Oefeningen voor scoliose en platte voeten

Metastasen

Scoliose - laterale kromming van de wervelkolom. Meestal verworven (5-15 jaar), maar het kan ook aangeboren zijn. Onjuiste houding van kinderen tijdens de lessen leidt tot een ongelijke belasting van de wervelkolom en de rugspieren.

Verworven scoliose omvat:

De ziekte begint met zwakte van de rugspieren, slechte houding, uitstekende schouderbladen. Verder is er een verandering in de wervels zelf en hun ligamenten, d.w.z. gevormde aanhoudende zijwaartse kromming. Het kan een gevolg zijn van de overgedragen rachitis, langdurige asymmetrische belasting van de rugspieren. Scoliose kan worden veroorzaakt door een fractuur van een wervel, de vernietiging ervan door een pijnlijk proces (osteomyelitis, tuberculose, syfilis). Bij het verkorten van één been kan functionele scoliose optreden.

Klinisch zijn er drie stadia. Ten eerste: met vermoeidheid van de rugspieren verschijnt scoliose en na rust verdwijnt de kromming. Tweede fase: de kromming wordt permanent gemaakt, de mobiliteit van de wervelkolom neemt sterk af. De vorm van de borst verandert, de scapula steekt uit en wordt hoger aan de convexe zijde van thoracale scoliose. In de derde fase verandert de positie van de interne organen, hun functie wordt moeilijk.

Preventie van scoliose is in de eerste plaats een gezonde levensstijl, die fysiotherapie, sport, goede voeding, rijk aan eiwitten, calcium en vitaminen omvat.

Platte voeten bij kinderen en volwassenen - een gevolg van aangeboren afwijkingen van het bewegingsapparaat, verhoogde elasticiteit van de gewrichten en ligamenten, zwakte van kleine spieren die de dwars- en lengteboog van de voet ondersteunen, evenals het resultaat van blootstelling aan lang werk in een staande positie, lopen op hoge hakken en smalle schoenen, het vervormen van de positie van de vingers en het veroorzaken van een schending van de veerfunctie van de voetboog.

Er zijn twee typen platte voeten - dit is de dwarsvoetvoet, die 55% is van het totale aantal misvormingen van de voeten en vlakke langvoeten in de lengterichting - 29%. Van oorsprong wordt flatfoot onderscheiden: aangeboren platte voet, traumatisch, verlamd en statisch. Een congenitale flatfoot kan pas na 5-6 jaar worden vastgesteld, omdat bij alle kinderen jonger dan deze leeftijd alle elementen van de platte voet worden bepaald. Traumatische platte voet is een gevolg van een fractuur van de enkels, calcaneus en tarsusbotten. Paralytische voet - het resultaat van verlamming van de voetzolen van de voetzool. Statische flatfoot treedt op als gevolg van zwakte van het ligamentapparaat van de spieren van de botten van de voet en het onderbeen. De volgende tekens zijn typerend voor uitgesproken platte voeten: de voet is langwerpig en wordt breder in het middengedeelte, de langsboog wordt neergelaten en het hoefbot wordt uitgezet door de huid aan de binnenrand van de voet, de gang is onhandig, sokken worden sterk naar de zijkant gedraaid, soms is de hoeveelheid beweging in alle gewrichten van de voeten beperkt. In het geval van progressie van de longitudinale flatfoot, neemt de lengte van de voeten toe, voornamelijk als gevolg van het verlagen van de longitudinale boog. Met de ontwikkeling van transversale platte voeten neemt de lengte van de voeten af ​​door de waaiervormige divergentie van de middenvoetbeenderen en de afwijking van de eerste vinger naar de buitenkant.

Hoewel het externe onderzoek en de aanwezigheid van flatfoot bepalen, voor een meer nauwkeurige definitie, zijn er een aantal methoden. In het bijzonder deze methode: meet de kompashoogte van de voet, dat wil zeggen, de afstand vanaf de vloer tot het bovenoppervlak van het hoefbot, die ongeveer op de vinger vóór de enkel goed voelbaar is. De grootte van de divergentie van de benen van het kompas wordt bepaald door het meetbereik in millimeters, vervolgens wordt de lengte van de voet gemeten - de afstand van de punt van de eerste teen tot de achterkantrondheid van de hiel in millimeters, de hoogte van de voet wordt vermenigvuldigd met honderd en gedeeld door de lengte van de voet. De resulterende waarde is een "subindex". De index van de normale boog varieert van 31 tot 29. De index van 29 tot 25 geeft een lagere boog (platvoet) aan. Onder de 25 - op een uitgesproken vlakke voet.

De afname van de voetboog, het afvlakken verzwakt de depreciatie van de verticale trillingen van de wervelkolom tijdens het lopen en draagt ​​bij aan de schending van de houding, de ontwikkeling van osteochondrose. Flatfoot verandert gang, veroorzaakt de ontwikkeling van vermoeidheid met kleine voetbelasting als gevolg van verslechtering van de bloedtoevoer en lymfestroom in de kleine gewrichten van de voet, beenspieren. Statistische belastingen op een vlakke voet nemen zelfs meer toe met overgewicht. Vaak veroorzaken platte voeten en lymfostase (stagnatie van lymfe en veneus bloed in de onderste ledematen, zwelling van de voet- en enkelgewrichten) pijn, beperken ze lichamelijke activiteit en verergeren ze de vicieuze cirkel van onderling verbonden oorzaken van algemene slechte gezondheid.

Voor statische flatfoot zijn bepaalde pijnlijke gebieden kenmerkend: op de zool in het midden van de boog en de binnenrand van de hiel; op de achterkant van de voet in het centrale gedeelte tussen de jongen en talus; onder de binnenste en buitenste enkel tussen de hoofden van de botten van de tarsus; in de spieren van het been als gevolg van hun overbelasting; in de knie- en heupgewrichten; in de dij; in de lumbale regio.

Preventie: het is noodzakelijk om de juiste gang uit te werken, vermijd het fokken van sokken tijdens het lopen. Het is erg belangrijk om schoenen te dragen die goed bij de voet passen. De binnenrand van de schoen moet recht zijn zodat deze niet naar de buitenkant van de eerste vinger leidt. De sok is ruim. De hoogte van de hak moet 3-4 cm zijn. De buitenzool is gemaakt van elastisch materiaal. In sommige gevallen wordt het gebruik van speciale inlegzolen aanbevolen.

Behandeling: De keuze van de behandeling hangt af van de oorsprong, de mate van misvorming en de leeftijd van de patiënt. Voor mildere vormen is een speciale behandeling niet vereist. Meestal voorgeschreven oefentherapie, massage, fysiotherapie, het dragen van corrigerende schoenen. In ons centrum gebruiken we de nieuwste instrumentele behandelmethoden. Deze omvatten:

- adaptieve biocontrole van voetspieren;

- elektrostimulatie van de spieren van de voet;

- vibrerende massage van de onderste ledematen.

- als huiswerk adviseren we fysiotherapie.

Oefeningen voor kinderen met vlakke voeten:

1 - de bal tussen de benen houden, langzaam lopen, proberen niet te laten vallen;

2 - zittend op de grond, leg uw handen op de grond en probeer de bal zo ver mogelijk op te heffen met uw voeten;

3 - leg een stok op de grond en loop daar blootsvoets overheen, met je handen achter je hoofd; 4 - til een tenen op met een tenen van de vloer;

5 - draai de bal op de vloer met je voet;

6 - zittend op een stoel, neem potloden tenen verspreid over de vloer;

7 - springend op één been, op zijn tenen; een sjaal wordt geklemd in de vingers van het andere been;

Elektronisch onderwijs in de Republiek Tatarije

MADOU "Kleuterschool nr. 152 van het gecombineerde type" Aviastroitelny district van Kazan

Visitekaartje

Preventie van flatfoot en scoliose

PREVENTIE VAN VLIEGTUIG

In de vroege kindertijd zijn minder uitgesproken vormen van platvoeten meestal pijnloos, maar in de toekomst kan het tekort toenemen, het kind veel groeien, veel last veroorzaken en zelfs leiden tot een kromming van de wervelkolom.

Het belangrijkste middel van preventie is speciale gymnastiek.

Complex van speciale oefeningen:

1 - lopen op de tenen;

2 - lopen op de buitenste voetboog;

3 - lopen op een hellend vlak;

4 - lopen op een gymnastiekstok;

5 - de bal met de voet rollen;

6 - de bal grijpen met zijn voeten;

7 - staande squats op een stok;

8 - squats op de bal;

9 - zand met tenen grijpen en opscheppen;

10 - grijpen en verschuiven van kleine voorwerpen met de tenen.

Om de oefeningen te voltooien die op de tenen lopen, normaal lopen.

PREVENTIE VAN SCOLIOSE

Overtreding van de houding bij kinderen is heel gebruikelijk. Wat kan er gebeuren? Als het kind het lichaam verkeerd vasthoudt, verkleint zijn borst geleidelijk, wordt plat, de hoeken van de schouderbladen beginnen uit te steken, weg van de ruggengraat, de rug is gebogen, de maag naar voren. De wervelkolom begint te buigen, laterale buiging (scoliose) of slungelen vindt plaats.

Dit alles is schadelijk voor de gezondheid.

P & h en ns onjuiste houding:

1. De gewoonte om met één voet te staan.

2. Ga met het hoofd naar beneden.

3. Eenzijdige belasting.

4. De gewoonte om op de voorkant van de stoel te zitten.

5. Hoge stoel, tafel.

6. Zeer gestoffeerd meubilair, bed, hoofdkussen.

7. De gewoonte om in één positie aan één kant te slapen.

De belangrijkste manier om scoliose te voorkomen en te behandelen, zijn lichamelijke oefeningen die bijdragen aan de mobiliteit van de borst, de rugspieren versterken, in het midden van de schedel liggen, en de oorzaken van een verkeerde houding elimineren.

LFK met scoliose en platte voet

Fysiotherapie voor kinderen is niet alleen een behandelmethode voor reeds ontstane ziekten, maar ook een methode om deze te voorkomen met behulp van fysieke oefeningen.

Wat zijn de voordelen van het doen van fysiotherapie?

Lichamelijke activiteit is een voorwaarde voor de normale ontwikkeling van een groeiend organisme, dat volwassenen helaas vaak vergeten. Maar tenslotte heeft de fysieke lichaamscultuur van kinderen, naast behandeling en profylactisch, ook een educatieve functie: de baby verwerft hygiënische vaardigheden, leert de wereld en zichzelf erin. Oefentherapieoefeningen zijn belangrijk voor de harmonische ontwikkeling van het bewegingsapparaat bij kinderen van elke leeftijd, houding bij kinderen in de kleuterklas en op schoolleeftijd, evenals versterking van de rug- en rugspieren en eliminatie van asymmetrie van houding tijdens scoliose.

Oefeningen zijn nuttig voor preventie en behandeling in strijd met de houding, correctie voor platte voeten, ontwikkeling van kracht, behendigheid, uithoudingsvermogen, normalisatie van het endocriene systeem en versterking van het immuunsysteem. Activiteiten zullen ook belangrijk zijn voor het verbeteren van de aanpassing van het kind op school, het verhogen van de weerstand tegen stress, het verbeteren van de schoolprestaties en het verbeteren van de emotionele achtergrond, desensitisatie (het verminderen van de gevoeligheid voor allergenen) en algemene lichaamsversterking.

Soorten belastingen

Het is mogelijk om niet alleen complexen te oefenen om therapie te oefenen, maar ook om het even welke vorm van buitenactiviteiten: spelen, sporten, gymnastiek, uitgevoerd als een warming-up door een leraar tijdens een schoolles. Lichamelijke opvoeding voor kinderen wordt gekenmerkt door het spelen in een spelvorm. Voor kinderen in de leerplichtige leeftijd en met de klassieke gymnastiekmethode voor fysiotherapie.

Oefeningen zijn verdeeld in het algemeen, gebruikt om het lichaam als geheel te versterken, en speciaal, werkend op een bepaald systeem, bijvoorbeeld gericht op het versterken van de wervelkolom, spieren van de benen en rug tijdens scoliose en platte voeten.

Er is een grote klasse van dynamische oefeningen, waaronder actieve en passieve bewegingen, en een klasse van statische oefeningen gericht op het vasthouden van een bepaalde lichaamshouding. Passieve bewegingen zijn vaak opgenomen in het gymnastiekcomplex voor kinderen van het eerste levensjaar.

Door de aard van de onderscheiden: respiratoire, corrigerende, ontspannende, stretching, coördinatie-oefeningen. Bij zuigelingen tot een jaar worden reflexoefeningen gebruikt. Tijdens de voorschoolse periode heeft het de voorkeur om een ​​reeks speeloefeningen te gebruiken.

Contra

Klassen worden niet getoond voor acute en kwaadaardige ziekten, bloeding, gedecompenseerde hartafwijkingen. Begin niet met koorts, een onwel gevoel of een onregelmatige hartslag.

Welke regels moeten worden gevolgd bij het doen van fysiotherapie?

Ga naar uw arts want u heeft mogelijk een onderzoek nodig, bijvoorbeeld voor scoliose. Het is noodzakelijk om te gaan met een specialist die de gezondheidstoestand van het kind correct kan beoordelen. De belasting zou geleidelijk moeten toenemen. Beweging zou geen pijn moeten veroorzaken. Vermijd monotone oefeningen, omdat kinderen van voorschoolse en jongere schoolleeftijd zich kunnen vervelen. Sta geen kindermoeheid toe.

Je moet niet op een volle maag werken, het is beter om lessen 30 minuten voor de maaltijd of 45-50 minuten daarna te volgen.

De ruimte moet worden geventileerd, de luchttemperatuur is niet hoger dan 22 graden. Bij kinderen van voorschoolse leeftijd, en vooral bij kinderen jonger dan één jaar, moeten lessen worden gestart en afgewerkt door te aaien, het is ook de moeite waard om deze techniek te introduceren tussen het uitvoeren van de bewegingen. Voor oudere kinderen is het noodzakelijk om adem- en ontspanningsoefeningen in het complex op te nemen.

Let op de regelmaat en fasering van klassen: u moet beginnen met een warming-up, gevolgd door het hoofdgedeelte en de koppeling. De duur en het aantal kuren van oefentherapie wordt voorgeschreven door een arts, meestal worden 2-3 kuren gedurende een jaar gehouden.

Oefeningen voor kinderen in het eerste levensjaar

Op de leeftijd van één jaar worden voornamelijk passieve en reflexbewegingen gebruikt, evenals massage-elementen. Op de leeftijd van 3 maanden worden beroertes en reflexoefeningen toegepast:

  • druk op de zool aan de basis van de vingers (veroorzaakt flexie van de vingers);
  • vasthouden aan de buitenkant van de zool naar de hiel toe (veroorzaakt extensie van de vingers);
  • reflex crawlen;
  • de duim en wijsvinger van onder naar boven langs de wervelkolom houden (veroorzaakt een reflexextensie van de wervelkolom);
  • tijdens de lessen moet een aanhankelijk gesprek met de baby zijn;
  • na elke oefening strijkt.

Bij kinderen ouder dan 3 maanden omvat de klasse een passieve trainingsklasse:

  • flexie en extensie van de armen;
  • armen spreiden en ze op de borst kruisen;
  • beenflexie bij de knie- en heupgewrichten;
  • draai van rug naar buik en terug;
  • achter het onderwerp kruipen;
  • handen achter een stuk speelgoed heffen;
  • Oefeningen worden afwisselend uitgevoerd met slagen, wrijven.

Terwijl het kind leert staan ​​en lopen, wordt de klasse van actieve oefeningen toegevoegd:

  • warmlopen en liften in de vorm van passieve bewegingen;
  • ter plaatse stampen;
  • wandelen met ondersteuning;
  • kantelen achter het speeltje;
  • over obstakels heen stappen.

Onthoud dat fysiotherapieoefeningen vanaf een vroege leeftijd helpen om de spieren gelijkmatig te versterken, spinale kromming te voorkomen en een correcte houding te vormen vanaf de kindertijd, omdat de belangrijkste klasse van voorschoolse aandoeningen scoliose en flatfoot is.

Oefeningen voor scoliose en loopstoornissen

De belangrijkste taak voor scoliose is om de spieren van de rug te versterken en een spierstelsel te creëren om de juiste positie van de wervelkolom te behouden. Denk eraan: uw kind kan een individuele houdingcorrectie nodig hebben, voor de ontwikkeling waarvan het nodig is om contact op te nemen met een specialist! Bij snel progressieve scoliose (met een toename van de buigingshoek van de wervelkolom van meer dan 10 graden gedurende het jaar) kan een operatie nodig zijn!

Geschatte reeks oefeningen voor scoliose van 1 graad:

Begin met een warming-up, installeer en controleer de juiste houding.

Lopend in een cirkel met een bedieningshouding in de spiegel gedurende 1 minuut.

Lopen met opgeheven armen gedurende 40 seconden.

Op de tenen lopen met gescheiden handen - 40 seconden.

Lopen op de hielen - 30 seconden.

Afwisselend rechte armen naar boven gooien (10-12 keer).

De hellingen van het lichaam opzij (10 keer).

Handen aan de riem, hielen bij elkaar, sokken uit elkaar. Ga zitten, strek zijn armen naar voren, keer terug naar de startpositie (10-15 keer).

Til de gymnastische stick op en neem het rechte been (4-6) keer terug.

Buigen van de benen in de knie- en heupgewrichten vanuit rugligging, handen achter het hoofd (6-8 keer). De prestaties zijn traag, met spanning in de rugspieren.

Oefening "fiets" (6-8 keer).

Afwisselend rechte benen opheffen vanuit een liggende positie (4-6 keer).

Liggend op zijn rug, armen gebogen naar de ellebogen. Doorbuiging van de rug met nadruk op de ellebogen en hielen (3-4 keer).

De grote bal opgestrekt op gestrekte armen (8-10 keer).

Lopen met grote hoogte van de knieën - 2-3 minuten.

Lopen met een traag tempo.

Actieve bewegingen worden afgewisseld met oefeningen om de rugspieren en ademhalingsoefeningen te ontspannen. Voor kinderen van de kleuter- en lagere school leeftijd, is een element van het spel toegevoegd aan het complex van oefentherapie voor scoliose en andere houdingsstoornissen.

Oefeningen voor platte voeten

Flatfoot treedt op vanwege de zwakte van het spier-ligamenteuze apparaat van been en voet. Het doel van het uitoefenen van fysiotherapie met platte voeten is om deze spieren en ligamenten te versterken. Correctie van deze ziekte is uitermate belangrijk omdat het de conditie van de gewrichten, rug en wervelkolom beïnvloedt. Hoe jonger het kind, hoe effectiever de behandeling zal zijn voor een dergelijke aandoening, het is beter om te starten op de leeftijd van een leerling. De belangrijkste klasse van oefeningen met platte voeten is lopen:

Begin met een totale opwarming.

Op de tenen lopen.

Lopen op basis van de buitenrand van de voet.

Lopen met gebogen tenen en voeten gegeven.

Leg de bal vast en verplaats deze.

De tenen van de stok vastgrijpen.

Lopen op een logboek.

Deze oefeningen worden niet alleen gebruikt voor vlakke voeten, maar ook voor de preventie ervan.

Kinderen van voorschoolse leeftijd tijdens wandelingen in het warme seizoen kunnen hun schoenen uitdoen en blootsvoets op de grond lopen, gras, wat bijdraagt ​​aan het verbeteren van de stemming, het versterken van beenspieren, verharden, nuttig, niet alleen voor platte voeten, maar ook in strijd met houding en gang.

Oefentherapie voor vlakke voeten

Niet iedereen weet dat je met platvoeten kunt vechten als je een bepaald aantal oefeningen doet. Het is het beste dat corrigerende gymnastiek met voeten met een vlakke voet wordt aanbevolen door een arts, omdat bij verschillende soorten afvlakking van de voetboog voor een persoon, verschillende soorten fysieke oefeningen voor de voeten effectief zullen zijn.

Oefeningen voor flatfoot moeten regelmatig worden uitgevoerd, alleen in dit geval kunnen ze echt helpen. Vaak schrijft de arts aanvullende behandelingsmethoden voor, waaronder fysiotherapie, die ook moeten worden gevolgd om het gewenste resultaat te bereiken.

Nuttige oefeningen in een staande positie

Bij het uitvoeren van corrigerende gymnastiek tijdens het staan, valt de maximale belasting op de spieren van de voet en het onderbeen. Tegelijkertijd zijn de heup- en gluteale spieren praktisch niet gespannen, daarom zijn dergelijke oefeningen voor de behandeling van platte voeten het meest nuttig.

De belangrijkste belastingen in de staande positie omvatten:

  • lopen op de hielen, de binnenkant van de voet en op de tenen;
  • rollen waarbij de last soepel wordt overgebracht van de hele voet naar de hiel, ze moeten 20-30 keer worden uitgevoerd;
  • rotatie van de voet met 10-20 keer in beide richtingen;
  • flexie en extensie van de tenen van elk been, op zijn beurt, 5-10 keer;
  • staande aan de binnenkant van de voet;
  • patronen tenen tekenen (beste op het zand, maar je kunt gewoon op de grond liggen);
  • kleine voorwerpen verplaatsen met behulp van de voet.

Een dergelijke therapeutische fysieke training met platte voeten heeft de grootste effectiviteit als het wordt uitgevoerd voor profylaxe. Met hun hulp, kunt u de spieren van de voet versterken, die in staat zal zijn om haar botten in de juiste positie te houden, zodat ze niet vervormen. Maar de regelmaat van de training is erg belangrijk, omdat de niet-systematische implementatie van dergelijke oefeningen geen resultaten zal opleveren.

Gymnastiek zittend op een stoel

In deze positie valt de maximale belasting op het onderbeen en de dij, de billen ontspannen.

Bovendien verlaagt de persoon de zwelling en gevoeligheid van de voet. Het complex in zo'n startpositie kan dergelijke oefeningen bevatten:

  • Buig je knieën en buig ze parallel aan elkaar. Op zijn beurt moet je 10 keer met elk been hielenliften uitvoeren en dan met beide voeten tegelijk.
  • Schuif je voet in beide richtingen over de vloer. Voer dan dezelfde glijdende beweging uit, maar op het buitenoppervlak van het scheenbeen.
  • Plaats een deegroller op de vloer voor de stoel en rol deze met de voet op zijn beurt en dan allebei tegelijk.
  • Verschuif kleine objecten met de voeten.
  • Leg een potlood en een stuk papier voor de stoel. Neem een ​​potlood met je tenen en teken geometrische patronen.
  • Gebruik je vingers om losse materialen, zoals zand of grutten, te scheppen.
  • Schuif het stuk stof aan beide kanten om de beurt.
  • Til de bal met beide voeten op en rol deze heen en weer.

Het is raadzaam om deze oefeningen uit te voeren op een ongelijk vloeroppervlak. Deze mogelijkheid is niet altijd, maar als het lukt, zal een bijkomend effect de activatie van de vestibulaire motorische reflexen zijn als gevolg van de stimulatie van de reflexogene punten op de voetzool.

Turnen zittend op de vloer

In deze positie wordt het ligamentieapparaat van de voet het best versterkt, omdat in een zittende positie op het tapijt op de vloer de persoon wordt ontlast van de spierbelasting van de benen.

Bij het plat maken van de voetboog ter correctie, is het handig om de volgende oefeningen op de mat uit te voeren:

  1. De benen zijn gebogen op de knieën, de voeten liggen op de grond. Door op de zolen te drukken, moet je het kniegewricht ontgrendelen. De voeten moeten bij elkaar worden gebracht.
  2. Door de benen boven de vloer te heffen, moet je lichtjes tikken met de zolen op de grond. U hoeft niet te hard te slaan om zwelling en pijn te voorkomen.
  3. De benen worden bij elkaar gebracht, de hielen stevig tegen elkaar gedrukt. Vanuit deze positie zou je moeten proberen de sok van één been onder de zool van de seconde te krijgen. Dit moet in bochten worden gedaan met de benen. Voor één training moet je 10-15 herhalingen uitvoeren.

Deze oefentherapie voor platvoeten bij volwassenen wordt meestal aanbevolen als behandelingsprocedure. Als oefeningen ter preventie van platvoeten zijn ze niet voorgeschreven, maar ook niet aanbevolen voor kleuters, omdat ze vrij complex zijn.

Complex met een gymnastiekstok

Bij regelmatige oefeningen met platte voeten met een gymnastiekstok kun je de hoogte van de boog op het vereiste niveau houden. De stok moet tussen 50 cm en 1,5 m lang zijn.

Zeer goed voor valgus die platvoeten vervormt, dergelijke oefeningen helpen:

  • leg een stok op de grond en loop er langs, als een touw, eerst met één voet, dan met de tweede, dan - op zijn beurt;
  • plaats de voet over het product, zodat deze zich ongeveer in het midden bevindt en stap van teen naar heel door de stok gedurende 10 minuten;
  • loop eerst langs de stok in de ene richting en dan in de andere, eerst op de tenen en dan op de hielen, met de stok onder de boog.

De laatste oefening is even nuttig in zowel de dwars- als de lengterichting van de platte voet. Alvorens een van deze oefeningen uit te voeren, is het aan te raden de spieren en ligamenten grondig op te warmen door een warming-up uit te voeren.

Voor tieners is dit een van de beste soorten oefentherapie, en kinderen kunnen trainen met een stok kan moeilijk zijn. Bovendien kan dit projectiel worden gebruikt om posturale aandoeningen te corrigeren: voor scoliose, kyfose, lordose.

Therapeutisch complex met verschillende belastingen

Met anomalieën in de structuur van het skelet van de voet en om de ligamenten te versterken, wordt het aanbevolen om een ​​dergelijk complex uit te voeren:

  • Staan op de vloer hoeft alleen maar omhoog te klimmen. Vanuit deze positie, het maken van vloeiende bewegingen, is het noodzakelijk om de belasting naar het buitenste deel van de voet over te brengen. Deze positie wordt gedurende enkele seconden gehandhaafd en vervolgens moet u soepel terugkeren naar het origineel. Dezelfde oefening wordt uitgevoerd met de overdracht van gewicht aan de binnenkant van de zool.
  • Om het resultaat van de vorige oefening te consolideren, wordt lopen uitgevoerd aan de binnenkant en vervolgens aan de buitenkant van de voeten.
  • Wandelen op zijn tenen helpt de boog versterken.
  • Na het lopen aan de buitenkant van de zool met de tenen naar binnen gekeerd. Dan lopen ze op hun hielen en keren hun voeten in de richting van de klompvoet. En daarna is het handig om op hakken te lijken, en ook de voeten naar binnen te draaien. Als u pijn voelt bij het uitvoeren van deze oefening, moet u dit onmiddellijk stoppen.
  • Het is goed om over een helling te lopen. Hiervoor kunt u speciale gymnastiekborden gebruiken.

Preventie en behandeling van platte voeten bij kinderen

De meeste mensen hebben platte voeten als een aangeboren aandoening. Maar pathologie kan worden verworven. Om de boog van de voet af te vlakken is niet ontstaan, is het noodzakelijk om preventieve oefeningen uit te voeren. Medische gymnastiek met een kind moet worden uitgevoerd onder toezicht van een orthopedist, maar preventieve oefeningen kunnen onafhankelijk worden uitgevoerd.

Het is ook een goede hulp bij het beklimmen van een touw, wandelen in een gymnastieklogboek of het in balans houden van een oefening.

Zorg ervoor dat je de oefeningen op blote voeten doet. Het complex moet twee keer per dag worden uitgevoerd. Het ochtend- of middagcomplex kan het beste een uur na een maaltijd worden gedaan en de avond anderhalf uur voor het slapengaan. De duur van de gymnastiekoefeningen mag niet meer dan 15 minuten bedragen, zodat het kind niet overwerkt. Ook moet training geen pijn of vermoeidheid veroorzaken. De belasting moet geleidelijk worden verhoogd, in dit geval oefentherapie zal effectief zijn en tegelijkertijd zal het kind comfortabel zijn.

Oefeningen worden geselecteerd op basis van de leeftijd van het kind, het niveau van fysieke fitheid, evenals de mate en het type afvlakking. Voor kinderen van voorschoolse leeftijd zal dit complex geschikt zijn voor:

  • Zittend op de stoel moet je je benen naar voren strekken en de flexie en extensie van de voeten uitvoeren. Elke voet moet 5-10 herhalingen uitvoeren.
  • Rotaties van de voet in beide richtingen, op hun beurt, elke voet. Uitgevoerd in dezelfde startpositie.
  • Staande op de vloer moet je op sokken klimmen en dan op je hielen gaan liggen. Voer ongeveer 10 herhalingen uit.
  • Lopend op de sokken en dan op de hielen.
  • Prijzen vanuit de staande positie op de sokken.
  • Vanaf het oppervlak van de vloer moet je kleine voorwerpen oppakken: een pen of potlood, kleine ballen, klein speelgoed.
  • Teken op een vel papier en houd de potloodvoet vast.
  • Roer je tenen. In eerste instantie om deel te nemen aan de feesten, en dan om meerdere keren bij elkaar te komen.
  • Lopen op de rand van de voet: eerst aan de buitenkant, dan aan de binnenkant.

Het is niet nodig om onmiddellijk het volledige scala aan oefeningen uit te voeren. Je kunt 3-4 doen bij de eerste training en dan nieuwe oefeningen toevoegen.

Jongere kinderen en adolescenten kunnen vlakke voeten corrigeren door een dergelijk complex uit te voeren:

  • Zonder de sokken van de vloer te halen, breng ze samen en spreid hun hielen uit.
  • Pak en til de bal op met één voet of beide, als u op een stoel zit.
  • Buig en maak de voet zo veel mogelijk recht.
  • Til kleine voorwerpen op met je tenen of voeten.
  • Verplaats de voet met uw vingers naar voren of naar achteren.
  • Knijp de rubberen bal met beide voeten uit.
  • Zittend op een stoel moet je een kleed voor het kind leggen. Met de hulp van de tenen moet het in plooien worden verzameld.
  • Rol een deegroller, gymnastiekstok of fles op de grond.
  • Staan op de vloer om de romp te draaien, in een poging om de voet niet los te maken.
  • Rol voet van hiel tot teen en andersom.
  • Voer ondiep kraken op de sokken. Wanneer u deze oefening uitvoert, moet u uw startpositie wijzigen door uw armen omhoog te brengen, vóór u of uw armen naar de zijkanten te spreiden.
  • Beklim de muurbalken en plaats een voet op de dwarsbalk midden.
  • Lopen op een gymnastiekstok, aflopend oppervlak, geribbeld bord.

Een massagemat voor een kind kan een uitstekende preventie zijn om de voet plat te maken. Het kan in de badkamer worden geplaatst en het kind zal tijdens het tandenpoetsen op het tapijt lopen. Als u geen platte voeten behandelt, zal het afvlakken verdergaan. Daarom is het belangrijk om therapeutische oefeningen te doen. En voor de tijdige detectie van pathologie is het noodzakelijk om preventieve onderzoeken bij de arts uit te voeren.

Om de bloedcirculatie te verbeteren voordat je de oefeningen doet, is het de moeite waard om een ​​bad te nemen met zeezout, in dit geval is het gemakkelijker om de vlakke voeten te corrigeren met behulp van fysieke oefeningen. Voor kinderen kan een reeks oefeningen voor platte voeten het best op een speelse manier worden uitgevoerd, zodat ze zich niet vervelen met training.

Alleen bij regelmatige uitvoering en naleving van de techniek van oefeningen tegen platte voeten kan de boog worden gecorrigeerd. Bij overtreding van het regelmatigheidsbeginsel kan oefentherapie zelfs meer kwaad dan goed doen. Begin daarom met het uitvoeren van een gymnastiekcomplex, oefen constant en serieus over lichamelijke opvoeding.

Flatfoot is een vervorming van de voetboog, namelijk het laten zakken van de voetboog. Als gevolg van een dergelijke vervorming, verliest de voet bijna volledig zijn dempende eigenschappen, wat leidt tot een aantal onaangename gevolgen en complicaties. In dit artikel proberen we zoveel mogelijk te begrijpen wat platte voeten zijn: behandeling, symptomen, oorzaken en complicaties.

Algemene informatie

In een gezonde staat heeft de menselijke voet twee uitgesproken bogen - dwars (gelegen onder de basis van de vingers) en in de lengte (gelegen langs de voet). Deze kluizen hebben een belangrijke functie: ze zorgen ervoor dat een persoon in balans blijft en schokken absorbeert tijdens het lopen. Het is duidelijk dat de voet zelf, en met name deze voetbogen, onder zware druk staan, omdat het hele gewicht van het menselijk lichaam ze drukt. En als de ligamenten en spieren van de voeten ophouden normaal te werken en om een ​​of andere reden verzwakken, begint de vorm van de voet te veranderen - de bogen van de voeten nemen af, deze worden geleidelijk plat, waardoor de hoofdfunctie van de voet, de veer, verloren gaat.

Als de voet niet meer de belasting absorbeert, wordt deze functie gedwongen om andere gewrichten (enkel, knie en heup) uit te oefenen en de wervelkolom wordt ook "getrokken". Maar ze gaan niet goed om met zo'n functie, omdat ze hier niet voor bedoeld zijn. Bovendien leidt dit soort belasting tot een versnelde "slijtage" van de gewrichten.

Het is om deze reden dat platvoeten vaak de oorzaak is van pijn in de benen en de rug, hoewel iemand op het eerste gezicht zo'n verbinding eenvoudigweg niet ziet. Het is dus de moeite waard om te onthouden dat het juist als gevolg van de ontwikkeling van platvoeten is dat er pijn kan optreden in de voeten, heupen, knieën en onderrug, en vermoeidheid tijdens het lopen. Tegelijkertijd verschijnt pijn op het moment dat het lichaam niet langer normaal kan bewegen en wordt gedwongen om de belasting opnieuw te verdelen. Als gevolg hiervan worden de gewrichten van de benen en het heupgewricht aangetast en kunnen problemen met de houding of problemen met de tussenwervelschijven optreden. Het eindresultaat van de impact van de platte voet op het lichaam kan de ontwikkeling van scoliose en artrose zijn, vaak begint de ontwikkeling van spataderen.

Een ander interessant feit is dat deze ziekte vrij vaak voorkomt bij mensen met "sedentair" werk, en niet alleen in die categorie van werknemers die gedwongen zijn de hele dag op hun benen te zitten. Dit is te wijten aan het feit dat spieren en ligamenten verzwakken zonder belasting (te grote belastingen kunnen ook leiden tot de ontwikkeling van platvoeten), dus het is erg belangrijk om een ​​bepaalde fysieke activiteit te behouden.

Veel jonge mensen vragen zich af of ze het leger voor platte voeten moeten nemen. Onze site heeft al een artikel dat deze vraag kan beantwoorden.

Oorzaken van flatfoot

De redenen voor de ontwikkeling van flatfoot kunnen behoorlijk veel zijn, we zullen proberen de meest "populaire" van hen te noemen:

  • slechte of slecht gekozen schoenen. Dit verwijst naar schoenen met hoge hakken of platform, smalle schoenen, enz.;
  • gewichtstoename, die om verschillende redenen kan optreden (zwangerschap, obesitas, enz.);
  • genetische aanleg. In dit geval hebben we het over gebreken in de ontwikkeling van spieren, ligamenten en botten van de voet;
  • diverse verwondingen (voetletsel, fractuur van de hiel of enkel, scheuren of ernstige kneuzingen van het kraakbeen, beschadiging van de spieren en ligamenten van de voet);
  • ziekten (bijvoorbeeld rachitis, waardoor de botten verzwakken en zacht worden, waardoor ze gemakkelijk vervormd kunnen raken) en de oorzaak kan ook een complicatie van polio zijn - verlamming van de spieren van het been en de voet kan optreden);
  • sedentair werk en sedentaire levensstijl. In dit geval verzwakken de spieren en ligamenten van de voet, omdat ze niet de nodige belastingen ontvangen;
  • overbelasting - rennen en springen sporten, staand werken.

De redenen, zoals je kunt zien, zijn nogal wat.

Soorten platte voeten

De menselijke voet heeft twee hoofdsets, dus het is logisch dat er twee soorten platvoeten zijn: langwerpige en horizontale platte voeten. Dienovereenkomstig kan met het neerlaten van de boog een toename van de voet in breedte of lengte zijn. Er is ook een gecombineerde flatfoot, in dit geval hebben we het over het gelijktijdig afvlakken van de transversale en longitudinale bogen. Deze situatie wordt ook wel longitudinaal transversale flatfoot genoemd.

Beide hoofdtypen platte voeten komen vrij vaak voor, maar de meest voorkomende is dwars.

Ook wordt het bij classificeren op type vaak gedeeld tussen verworven en aangeboren. De aangeboren flatfoot is vrij zeldzaam, het is het resultaat van foetale misvormingen. Behandeling van platte voeten begint in dit geval vanaf de eerste dagen van het leven van het kind.

Maar met verworven platvoeten is de situatie iets gecompliceerder - het kan zich op elke leeftijd manifesteren en er kunnen verschillende typen zijn:

  • statisch;
  • rachitis;
  • verlamde;
  • traumatisch.

Traumatisch - treedt op als gevolg van fracturen van de enkel en voet, of met ernstige schade aan de ligamenten en het zachte spierweefsel die de voetboog versterken.

Paralytic - verschijnt als een resultaat van blootstelling aan polio, of als gevolg van verlamming van de tibiale spieren en de spieren van de voet.

Rachitische - treedt op als gevolg van rachitis. Deze ziekte schendt de normale vorming van de botten van de voet, ze hebben in dit geval niet de noodzakelijke kenmerken en kunnen snel vervormen.

Maar het meest voorkomende type is de statische flatfoot. Ongeveer 80% van alle gevallen van de ziekte hebben specifiek betrekking op deze soort. De redenen in dit geval kunnen zijn: te zware, ongemakkelijke schoenen, langdurige overmatige belasting van de voeten, zwakke spieren en ligamenten van de voet, enz.

Omvang van de ziekte

Er zijn 3 graden van ontwikkeling van deze ziekte.

Langvoet vlakke voet is minder gebruikelijk, maar met deze ziekte, de verandering in de vorm van de voet geleidelijk optreedt en het is bijna onmerkbaar voor de patiënt.

  1. Longitudinale flatfoot 1 graad wordt gekenmerkt door het optreden van beenmoeheid. Deze mate wordt heel zwak uitgedrukt, de patiënt kan alleen ongemak ervaren wanneer hij op de voet drukt of tijdens het aantrekken van de schoenen. In sommige gevallen kan 's avonds wallen verschijnen.
  2. Langdurige flatfoot 2 graden wordt al gemanifesteerd door constante pijn, die behoorlijk intens kan zijn en zich kan verspreiden naar het gebied van de benen en enkels. Met deze mate van ziekte verliest het looppatroon zijn gladheid al, het wordt moeilijker om te lopen.
  3. Platte voeten van graad 3 manifesteren zich door aanhoudende ernstige pijnen die niet alleen de voet bedekken, maar ook het onderbeen en in sommige gevallen zelfs pijn in de onderrug. De misvorming van de voet met deze graad van de ziekte is al duidelijk en zeer merkbaar, vaak zwellend in de gewrichten van de voet. Het is moeilijk om iemand in dit stadium van de ziekte te laten lopen, het wordt erg moeilijk om in gewone schoenen te bewegen.

Heb je zulke symptomen?

Het loont de moeite aandacht te besteden aan het optreden van dergelijke symptomen:

  • schoenen worden van binnenuit gedragen;
  • zeer snel vermoeide benen bij staan ​​of lopen;
  • pijn in de voeten na lichamelijke inspanning;
  • aan het einde van de dag voelt u pijn en vermoeidheid in uw benen, een gevoel van zwaarte, zwelling;
  • zwelling in de enkels;
  • lopen op hakken wordt erg moeilijk;
  • de voet wordt groter, met als gevolg dat je schoenen een maat groter moet kopen.

Veel van deze symptomen komen niet alleen overeen met platvoeten, maar ook met spataderen, zodat wanneer ze verschijnen, u onmiddellijk een arts moet raadplegen.

Symptomen van vlakke langvoet

  • vermoeidheid in de benen, met druk op het midden van de voet of de zool verschijnt pijn, tegen de avond zwelt de achterkant van de voet op;
  • aanhoudende en ernstige pijnen in zowel de voeten als in het gebied van de benen en enkels, wordt het moeilijk om comfortabele schoenen te vinden;
  • samen met pijn in de voeten begint pijn in de onderrug te verschijnen, de longitudinale boog wordt onmerkbaar; de voet wordt gezwollen, de enkel is niet mobiel, het wordt heel moeilijk om in gewone schoenen te lopen.

Symptomen van transversale flatfoot

  • de dwarsboog van de voet verdwijnt, waardoor de vervorming van de vingers ontstaat;
  • pijn en verharding van de huid verschijnen in de voorvoet;
  • er verschijnen hamervormige vingers.

Wat zou de behandeling moeten zijn?

Allereerst is het vermeldenswaard dat de behandeling van transversale en longitudinale platvoeten fundamenteel hetzelfde is in termen van toegepaste maatregelen. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat als een volwassene wordt behandeld, dan zal volledig herstel toch niet gebeuren, alleen zijn bepaalde verbeteringen mogelijk. Maar bij kinderen is volledig herstel heel goed mogelijk, omdat het been van het kind nog steeds wordt gevormd en een aanpassing mogelijk is.

Behandeling van platte voeten bij volwassenen

Aangezien het volledige herstel van een volwassene met een dergelijke ziekte onmogelijk is, is de behandeling primair bedoeld om de progressie van de ziekte te stoppen en vervolgens de noodzakelijke voorwaarden te scheppen voor het corrigeren van de voet. Daarom is het erg belangrijk om de ziekte zo vroeg mogelijk te diagnosticeren.

Aangezien de voorkeursmethode voor het behandelen van een ziekte in de vroege stadia van zijn ontwikkeling conservatieve therapie is, omvat de behandeling het verwijderen van pijn en verbetering van de spieren en ligamenten van de voet, waardoor de ontwikkeling van de ziekte wordt gestopt.

De video, die u hieronder kunt zien, toont een van de methoden voor de diagnose en behandeling van flatfoot:

Medicijnen worden meestal gebruikt om pijn te verlichten in combinatie met fysiotherapeutische procedures.

De basis van de behandeling is therapeutische gymnastiek. Oefentherapie voor platte voeten wordt bepaald door de orthopedisch chirurg, en de oefeningen worden geselecteerd voor een specifieke patiënt, rekening houdend met de vorm en de omvang van de ziekte.

Een goed therapeutisch effect met platte voeten geeft voetmassage, inclusief hydromassage. Dankzij dergelijke procedures wordt de bloedsomloop genormaliseerd en neemt de spiertonus van de benen en voeten toe.

In het beginstadium wordt een goed effect gegeven door het gebruik van speciale orthopedische inlegzolen, die opnieuw individueel worden gemaakt.

Maar helaas zullen de bovenstaande procedures alleen in de vroege stadia van de ziekte een ernstig effect hebben. Bij ernstige misvormingen van de voet, die optreden in de latere stadia van de ontwikkeling van de ziekte, is er slechts één behandelingsmethode: een operatie.

Behandeling van platte voeten bij kinderen

Meestal ontwikkelen kinderen longitudinale platvoeten, terwijl het met succes volledig wordt behandeld zonder chirurgie, omdat de botten, spieren en ligamenten van het kind voldoende gevoelig zijn voor conservatieve behandelingsmethoden.

Als je te maken hebt met een aangeboren type, dan beginnen ze het te behandelen vanaf de eerste dagen van het leven van een kind, waarvoor speciale spalken en verbanden worden gebruikt. Maar dit soort ziekte is vrij zeldzaam.

In de meeste gevallen zijn de oorzaken van platvoeten zwakke ligamenten en spieren, evenals zwakke botten. Dat is de reden waarom de behandeling van een tonische aard is - voornamelijk fysiotherapie en massage worden gebruikt. Contrast voetbaden zijn ook vaak nuttig. Het is ook noodzakelijk om speciale orthopedische schoenen te dragen en u moet heel voorzichtig zijn met het lopen van het kind.

De belangrijkste factor bij de behandeling van deze ziekte bij kinderen is tijd - hoe vroeger de ziekte wordt vastgesteld, hoe groter de kans op volledig herstel van kinderen. Om dezelfde reden is het ook belangrijk om platvoeten bij kinderen te voorkomen.

Flatfoot en scoliose bij kinderen

Flatfoot en scoliose - er is een relatie

In de afgelopen jaren zijn, vanwege de wereldwijde aantasting van het milieu, de schadelijke effecten van verschillende toxines, schoenen, genaaid zonder rekening te houden met de anatomische kenmerken van de voet, evenals een afname van menselijke motoriek, het aantal mensen met een gestoorde houding en voetvervorming aanzienlijk toegenomen.

Houding is een eigenschap die alleen de mens eigen is, het resultaat van een evolutionair proces - rechtop lopen.

Het menselijk bewegingsapparaat is een complex van structuren die het frame vormen, het lichaam vorm geven, het ondersteunen, de bescherming van interne organen en het vermogen om in de ruimte te bewegen en schokken en trillingen verminderen.

De belangrijkste afdelingen zijn de wervelkolom en de voet, die in het leven en de gezondheid van de mens een belangrijke plaats innemen.

De gewelfde structuur van de voet, evenals de vier bochten van de wervelkolom, zijn ontworpen om het lichaam tijdens bewegingen en belastingen te dempen, dankzij de veerfuncties, d.w.z. verzachten lopen en hardlopen. Een persoon zonder dempende eigenschappen begint moe en moe te worden. Alle jogversnellingen gaan omhoog het skelet, bereiken het hoofd en verwonden de hersenen. In de toekomst kan dit leiden tot meer ernstige ziekten.

We zullen proberen een verband te leggen tussen flatfoot en scoliose.

Laad op de voet

Elke voet bestaat uit 26 botten, onderling verbonden door middel van ligamenten en spieren, en heeft ook 61 receptoren die verantwoordelijk zijn voor het werk van een specifiek menselijk orgaan.

De voet, als een orgaan van ondersteuning en beweging, wordt beïnvloed door een aanzienlijke inspanning (de zwaartekracht van het lichaam en de reactie van de steun), daarom is een van zijn belangrijkste functionele eigenschappen het uithoudingsvermogen van de lading. De laatste is voorzien van een bepaalde toon van het musculo-ligamenteuze apparaat en de gewelfde architectuur van het skelet.

Menselijke voet, vergeleken met de viervoeters, ervaart een dubbele belasting tijdens het lopen. Om normaal te lopen, is de mobiliteit van alle componenten ten opzichte van elkaar noodzakelijk. Een gezond persoon loopt gemakkelijk en rolt soepel van hiel tot tenen. In zijn normale vorm rust het been op de buitenste longitudinale boog, en de binnenboog dient als een veer die de elasticiteit van het lopen verzekert. Een gezond getrainde voet neutraliseert belastingen (jog-acceleratie) tot 70% dankzij de gewelfde anatomische structuur en de veerfunctie. De verzwakking van een schakel in dit harmonieuze mechanisme leidt tot vervormingen.

Met de verzwakking van de spieren die de voetboog ondersteunen, valt de gehele last op de ligamenten, die de voet vervormen en de voet vervormen. De voeten pletten en stoppen met springen tijdens het lopen, de persoon ervaart pijn in de voet- en kuitspieren, wordt erg moe, geeft de voorkeur aan een zittende levensstijl aan een rollende. Op zijn beurt leidt platvoeten tot verstoring van de veerfunctie en alle jogversnellingen passeren het skelet, bereiken het hoofd en verwonden de hersenen. Het is gemakkelijk te voorzien dat in dergelijke gevallen een persoon aan een constante hoofdpijn lijdt.

In dergelijke gevallen worden de hersenen gedwongen om extra bescherming te zoeken en zich aan dergelijke belastingen aan te passen. Het creëert extra veren, waardoor de positie van het bekken en de wervelkolom verandert, wat leidt tot een schending van de houding.

Menselijke houding en kenmerken van de vorming

Houding is de gebruikelijke positie van het lichaam in rust en in beweging, wanneer lichaam en hoofd recht worden gehouden zonder actieve spierspanning. In het leven en de gezondheid van de mens neemt het een belangrijke plaats in. De houding is afhankelijk van de vorm van de wervelkolom, de uniformiteit van ontwikkeling en spiertonus, leeftijdsgerelateerde kenmerken van de processen van groei en ontwikkeling, verworven vaardigheden om de juiste houding te behouden. Vorming van de houding onder invloed van externe en interne oorzaken begint al op jonge leeftijd en eindigt voornamelijk in de richting van de voltooiing van botgroei.

Een enorme invloed op de fysiologische ontwikkeling van de wervelkolom, evenals het organisme als geheel, wordt uitgeoefend door de zwaartekracht (wereldverbreding). De vorming van een scoliotische houding is het resultaat van de aanpassing van het lichaam om een ​​verticale houding te behouden. Scoliose is een kromming van de wervelkolom aan de zijkant.

De wervelkolom van een volwassene heeft kleine bochten: in het cervicale en lumbale gebied - anterieur (lordose), in het thoracale en sacrale gebied - posterieur (kyfose). Ze worden geleidelijk gevormd, naarmate het lichaam groeit, vooral nadat het kind leert staan ​​en lopen. Deze fysiologische curven hebben een positieve waarde voor het organisme, omdat ze de scherpe verticale belastingen op de wervelkolom (bij springen, vallen op de benen, enz.) Verzachten. Vanwege deze curven wordt het lichaam afgeschreven tijdens bewegingen en belastingen.

Omdat de verticale balans van het lichaam noodzakelijk is voor de balans van het lichaam, veroorzaakt scoliose van één deel van de wervelkolom de ontwikkeling van de tegenovergestelde scoliose in een ander deel van het ruggenmerg, bij voorbeeld leidt kyfose van sommige delen van de wervelkolom tot de vorming van lordose van andere delen en omgekeerd.

Predispositie voor schendingen van de houding wordt bepaald door de volgende factoren:

  • kenmerken van de structuur van de wervelkolom;
  • zwakke ontwikkeling van het spierstelsel (vooral de rug en de buik);
  • de asymmetrische structuur van het bekken en verschillende lengten van de onderste ledematen;
  • permanente torso-positie zittend (thuis of op school), maar ook tijdens de slaap

(daarom, om te slapen, de voorkeur geven aan orthopedische matrassen, naar eigen goeddunken samenstelling, stijfheid, fabrikant, prijs);

  • ontoereikende voeding, hormonale stoornissen, ongunstige ecologie;
  • erfelijke factoren.

Met de juiste identificatie van de oorzaken van de overtreding, kan de houding worden aangepast vóór het einde van de lengte van het kind.

Dit is een wijdverspreide ziekte, hoewel niet pijnlijk, maar verraderlijk: na verloop van tijd neemt de mobiliteit van de wervelkolom af, alle fysieke stress is vermoeiend, spier- en intercostale pijn is mogelijk - neuralgie. In ernstige gevallen van scoliose wordt een verandering in de positie van de interne organen waargenomen, die hun functie kunnen belemmeren en veel ziekten kunnen veroorzaken.

De ontwikkeling van scoliotische misvorming gaat gepaard met een verandering in de toon van de rugspieren: een toename in de tonus en verkorting van de spieren aan de ene kant en een afname in de tonus en uitrekking van symmetrische spieren aan de andere kant. Dit leidt tot een afwijking van het bekken van de mediane verticale richting en tot een herschikking van de verhoudingen van de tonus van de spieren van de onderste ledematen. In de loop van de tijd leidt deze toestand tot platte voeten.

conclusie

In het lichaam is alles met elkaar verbonden. Sommige ziekten kunnen het optreden van anderen provoceren. Natuurlijk zijn er individuele manifestaties van schendingen van houding en platvoeten, maar meestal zijn deze ziekten aanwezig in combinatie met elkaar.

In de overgrote meerderheid van de gevallen zijn deze aandoeningen alles waaraan ze niet sterven, maar hun effecten op onze gezondheid, energie en mobiliteit kunnen erg sterk zijn, wat enorme problemen in ons leven veroorzaakt.

  • Soms kan de misvorming van de voet vele jaren (tot de volwassen leeftijd) bestaan ​​zonder zichzelf te vertonen. Maar vroeg of laat zal de verslechtering optreden, omdat de compenserende vermogens van het lichaam niet onbeperkt zijn.
  • Scoliose kan op volwassen leeftijd toenemen in de volgende groepen patiënten: met een genetische aanleg voor scoliose, met verzwakte spierspanning, vooral bij vrouwen (bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap), niet voldoende fysiek ontwikkeld of onderworpen aan sterke fysieke inspanning.

Scoliose en platte voeten

Scoliose - laterale kromming van de wervelkolom. Meestal verworven (5-15 jaar), maar het kan ook aangeboren zijn. Onjuiste houding van kinderen tijdens de lessen leidt tot een ongelijke belasting van de wervelkolom en de rugspieren.

De ziekte begint met zwakte van de rugspieren, slechte houding, uitstekende schouderbladen. Verder is er een verandering in de wervels zelf en hun ligamenten, d.w.z. gevormde aanhoudende zijwaartse kromming. Het kan een gevolg zijn van de overgedragen rachitis, langdurige asymmetrische belasting van de rugspieren. Scoliose kan worden veroorzaakt door een fractuur van een wervel, de vernietiging ervan door een pijnlijk proces (osteomyelitis, tuberculose, syfilis). Bij het verkorten van één been kan functionele scoliose optreden.

Klinisch zijn er drie stadia. Ten eerste: met vermoeidheid van de rugspieren verschijnt scoliose en na rust verdwijnt de kromming. Tweede fase: de kromming wordt permanent gemaakt, de mobiliteit van de wervelkolom neemt sterk af. De vorm van de borst verandert, de scapula steekt uit en wordt hoger aan de convexe zijde van thoracale scoliose. In de derde fase verandert de positie van de interne organen, hun functie wordt moeilijk.

Preventie is veel effectiever dan behandeling. Fysieke cultuur en sport zijn van groot belang, de juiste houding van het kind, de naleving van werk en rust.

Hoofdzakelijk gebouwd op algemene mobiele en speciale gymnastische oefeningen onder medisch toezicht. Soms wordt het aanbevolen om een ​​korset te dragen, en in vergevorderde gevallen - chirurgische ingreep.

Platte voeten bij kinderen en volwassenen - een gevolg van aangeboren afwijkingen van het bewegingsapparaat, verhoogde elasticiteit van de gewrichten en ligamenten, zwakte van kleine spieren die de dwars- en lengteboog van de voet ondersteunen, evenals het resultaat van blootstelling aan lang werk in een staande positie, lopen op hoge hakken en smalle schoenen, het vervormen van de positie van de vingers en het veroorzaken van een schending van de veerfunctie van de voetboog.

Er zijn twee typen platte voeten - dit is de dwarsvoetvoet, die 55% is van het totale aantal misvormingen van de voeten en vlakke langvoeten in de lengterichting - 29%. Van oorsprong wordt flatfoot onderscheiden: aangeboren platte voet, traumatisch, verlamd en statisch. Een congenitale flatfoot kan pas na 5-6 jaar worden vastgesteld, omdat bij alle kinderen jonger dan deze leeftijd alle elementen van de platte voet worden bepaald. Traumatische platte voet is een gevolg van een fractuur van de enkels, calcaneus en tarsusbotten. Paralytische voet - het resultaat van verlamming van de voetzolen van de voetzool. Statische flatfoot treedt op als gevolg van zwakte van het ligamentapparaat van de spieren van de botten van de voet en het onderbeen. De volgende tekens zijn typerend voor uitgesproken platte voeten: de voet is langwerpig en wordt breder in het middengedeelte, de langsboog wordt neergelaten en het hoefbot wordt uitgezet door de huid aan de binnenrand van de voet, de gang is onhandig, sokken worden sterk naar de zijkant gedraaid, soms is de hoeveelheid beweging in alle gewrichten van de voeten beperkt. In het geval van progressie van de longitudinale flatfoot, neemt de lengte van de voeten toe, voornamelijk als gevolg van het verlagen van de longitudinale boog. Met de ontwikkeling van transversale platte voeten neemt de lengte van de voeten af ​​door de waaiervormige divergentie van de middenvoetbeenderen en de afwijking van de eerste vinger naar de buitenkant.

Hoewel het externe onderzoek en de aanwezigheid van flatfoot bepalen, voor een meer nauwkeurige definitie, zijn er een aantal methoden. In het bijzonder deze methode: meet de kompashoogte van de voet, dat wil zeggen, de afstand vanaf de vloer tot het bovenoppervlak van het hoefbot, die ongeveer op de vinger vóór de enkel goed voelbaar is. De grootte van de divergentie van de benen van het kompas wordt bepaald door het meetbereik in millimeters, vervolgens wordt de lengte van de voet gemeten - de afstand van de punt van de eerste teen tot de achterkantrondheid van de hiel in millimeters, de hoogte van de voet wordt vermenigvuldigd met honderd en gedeeld door de lengte van de voet. De resulterende waarde is een "subindex". De index van de normale boog varieert van 31 tot 29. De index van 29 tot 25 geeft een lagere boog (platvoet) aan. Onder de 25 - op een uitgesproken vlakke voet.

De afname van de voetboog, het afvlakken verzwakt de depreciatie van de verticale trillingen van de wervelkolom tijdens het lopen en draagt ​​bij aan de schending van de houding, de ontwikkeling van osteochondrose. Flatfoot verandert gang, veroorzaakt de ontwikkeling van vermoeidheid met kleine voetbelasting als gevolg van verslechtering van de bloedtoevoer en lymfestroom in de kleine gewrichten van de voet, beenspieren. Statistische belastingen op een vlakke voet nemen zelfs meer toe met overgewicht. Vaak veroorzaken platte voeten en lymfostase (stagnatie van lymfe en veneus bloed in de onderste ledematen, zwelling van de voet- en enkelgewrichten) pijn, beperken ze lichamelijke activiteit en verergeren ze de vicieuze cirkel van onderling verbonden oorzaken van algemene slechte gezondheid.

Voor statische flatfoot zijn bepaalde pijnlijke gebieden kenmerkend: op de zool in het midden van de boog en de binnenrand van de hiel; op de achterkant van de voet in het centrale gedeelte tussen de jongen en talus; onder de binnenste en buitenste enkel tussen de hoofden van de botten van de tarsus; in de spieren van het been als gevolg van hun overbelasting; in de knie- en heupgewrichten; in de dij; in de lumbale regio.

Preventie: het is noodzakelijk om de juiste gang uit te werken, vermijd het fokken van sokken tijdens het lopen. Het is erg belangrijk om schoenen te dragen die goed bij de voet passen. De binnenrand van de schoen moet recht zijn zodat deze niet naar de buitenkant van de eerste vinger leidt. De sok is ruim. De hoogte van de hak moet 3-4 cm zijn. De buitenzool is gemaakt van elastisch materiaal. In sommige gevallen wordt het gebruik van speciale inlegzolen aanbevolen.

Behandeling: De keuze van de behandeling hangt af van de oorsprong, de mate van misvorming en de leeftijd van de patiënt. Voor mildere vormen is een speciale behandeling niet vereist. Meestal voorgeschreven oefentherapie, massage, fysiotherapie, het dragen van corrigerende schoenen. In ons centrum gebruiken we de nieuwste instrumentele behandelmethoden. Deze omvatten:

¨ adaptieve biocontrole van voetspieren;

¨ elektrostimulatie van voetspieren;

¨ Trillende massage van de onderste ledematen.

¨ we raden als huiswerk fysiotherapie aan.

Oefeningen voor kinderen met vlakke voeten: 1 - de bal tussen de benen houden, langzaam lopen, proberen niet te laten vallen; 2 - zittend op de grond, leg uw handen op de grond en probeer de bal zo ver mogelijk op te heffen met uw voeten; 3 - leg een stok op de grond en loop daar blootsvoets overheen, met je handen achter je hoofd; 4 - til een tenen op met een tenen van de vloer; 5 - draai de bal op de vloer met je voet; 6 - zittend op een stoel, neem potloden tenen verspreid over de vloer; 7 - springend op één been, op zijn tenen; een sjaal wordt geklemd in de vingers van het andere been; 8 - afwisselend afwisselend op tenen en hielen.

Wees gezond!

Vaak ontwikkelt de kromming van de wervelkolom bij kinderen zich snel, vooral tijdens de periode van snelle groei (bij 12-14 jaar oud), en ouders hebben geen tijd om bij te houden hoe en wanneer dit gebeurt. En als ze eenmaal opmerken dat de rug van hun kind ongelijk is geworden en de wervelkolom gebogen is.

Spinale kromming is de afwijking van de wervelkolom van de middellijn. De meest voorkomende laterale kromming - scoliose.

Praten over de juiste houding bij een kind van jongere voorschoolse leeftijd is niet nodig. Het is gewoon niet gevormd. Daarom moet de aandacht van zowel ouders als leerkrachten uitgaan naar lichamelijke opvoeding van kinderen, gericht op het versterken van de spieren van nek, rug, buik en benen.

Als de leeftijd van 7 jaar is, moet speciale aandacht worden besteed aan het dragen en de positie van de ruggengraat van het kind, omdat op deze leeftijd de tekenen van een gestoorde houding of scoliose nog niet tot uiting zijn gekomen. Ze moeten worden geïdentificeerd.

Laten we proberen de houding van het kind te beoordelen. Om dit te doen, moet je observeren hoe hij zit en staat in een normale, ontspannen houding, terwijl hij loopt. Bij een juiste houding moeten de schouderbladen symmetrisch zijn, de schouders op hetzelfde niveau liggen en lichtjes worden gedraaid, de maag zal worden opgetrokken, de benen moeten recht zijn en de stap zal gelijk zijn.

Een oog om de beginfase van scoliose te onderscheiden van asymmetrische houding door ouders of verzorgers is vrij moeilijk. Daarom, bij de geringste verdenking van een schending van de houding, een dringende noodzaak om contact op te nemen met een orthopedist.

Overtreding van houding bij kinderen en volwassenen, preventie.

Overtreding van houding bij kinderen en volwassenen, preventie. relatie met
flatfoot en scoliose. 29 september.
http://www.tiensmed.ru/news/postureviolation-s2x.html

Vergeet niet over de fundering van ons lichaam - over de voeten. Het zijn de voeten die de rug beschermen tegen schokken en slagen, dus hun goede conditie is de sleutel tot een soepele wervelkolom. Maar kinderen hebben vaak last van platte voeten.

Flatfoot is een afvlakking van de bogen van de voet en is longitudinaal en transversaal. Het is niet moeilijk om "Flatfoot" te diagnosticeren bij kinderen ouder dan 7 jaar, omdat het bij deze leeftijd is dat alle bogen van de voet worden gevormd.

Het is moeilijk om vlakke voeten te diagnosticeren bij jonge kinderen, omdat het vaak moeilijk is onderscheid te maken tussen functionele flatfoot en pathologische. Alle baby's worden geboren met een platte voet. Vaults beginnen zich alleen te vormen als het kind begint te lopen, rennen, springen en volledig gevormd is met 6-7 jaar. Een platte voet kan echter het gevolg zijn van geboorteafwijkingen, pathologieën van het zenuwstelsel en endocriene systemen. Daarom kan alleen een arts de norm onderscheiden van de pathologie. We moeten niet vergeten dat vanaf een vroege leeftijd en de hele periode van intensieve groei van het organisme (op 3 en 6 maanden, evenals op 1, 3 en 5 jaar), het noodzakelijk is om regelmatig een orthopedist te bezoeken. Geef niet toe aan het populaire geloof dat er geen platte voeten zijn bij kinderen jonger dan 5 jaar. Bovendien kunt u de ontwikkeling van de ziekte voorkomen.

De hoofdbehandeling voor zowel scoliose als flatfoot is gericht op het versterken van de spieren en omvat massage- en therapeutische oefeningen. Voor preventie en behandeling

Flatfoot speelt een belangrijke rol bij het dragen van de juiste schoenen. Scoliose behandelmethoden zijn momenteel heel veel. Dit omvat manuele therapie, positionele behandeling, elementen van krachtgymnastiek, zwemmen, yoga en nog veel meer. Om de keuze van de behandelmethode te bepalen moet de arts (in elk geval afzonderlijk) helpen.

Bij de behandeling van scoliose is een duidelijke dagelijkse routine met de afwisseling van verschillende activiteiten belangrijk: aan tafel zitten, buitenspellen, wandelen in de frisse lucht.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de sport. Zwemmen is de meest nuttige sport voor scoliose (vooral schoolslag). Maar het is noodzakelijk om met de trainer bezig te zijn, speciaal voorbereid voor lessen met kinderen die lijden aan scoliose. Therapeutisch zwemmen heeft een aantal kenmerken: langdurig waterglijden wordt toegepast, alleen die arm werkt, zijn spieren zijn verzwakt en nog veel meer. Een even nuttige sport is skiën. Skiën vanuit de bergen moet echter worden uitgesloten - het veroorzaakt te veel schudden van de wervelkolom.

Voedsel voor kinderen moet volledig uitgebalanceerd zijn qua samenstelling van eiwitten en koolhydraten en rijk aan calcium en vitamines.

Voor de goede conditie van de wervelkolom is erg belangrijk de juiste selectie van kindermeubilair, vooral tafels en stoelen. Ze moeten passen bij de lengte van het kind. Er zijn ook speciale vereisten voor het bed: er moet een speciale semi-rigide matras en een laag kussen zijn.

De belangrijkste taak bij de behandeling van scoliose is het verminderen van de belasting van de wervelkolom en het versterken van de spieren van de rug en de buik. Versterk uw rugspieren met behulp van fysiotherapie en massage. Het beste van alles, als deze activiteiten worden uitgevoerd door experts. Het is echter noodzakelijk om zelfstudie lichamelijke opvoeding thuis uit te voeren en er een gewoonte van te maken. Het meest nuttig voor de wervelkolom zijn oefeningen op de buik. Vraag het kind in deze positie om een ​​vogel te maken: breng de schouders, borst en armen omhoog gebogen over de ellebogen boven de vloer en houd ze in deze positie van enkele seconden tot 2 minuten. Het is erg handig om bewegingen met je handen uit te voeren, zoals tijdens het zwemmen met een schoolslag: een kind heft haar schouders en borst op en spreidt haar armen naar de zijkanten. Zo'n "droog" zwemmen van enkele seconden tot 2 minuten wordt uitgevoerd. En nog een oefening - de situatie zoals bij de uitvoering van de "vogel", maar je moet je armen en borst opheffen en laten zakken.

Bij het uitvoeren van gymnastiek hebben jonge kinderen hun eigen kenmerken. Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd in spelvormen. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het kind niet speelt en de bewegingen duidelijk uitvoert, anders zal het weinig zin hebben van dergelijke gymnastiek.

Scoliose: behandeling en preventie van scoliose. Scoliose.

De mate van scoliose. behandeling en preventie. Platvoet.
De prevalentie van scoliose. bij kinderen heeft ongeveer 5-9% scoliose,
maar om.
http://www.trufit.org/ortopediya/detail.php?ID=325

Voor alle kinderen, zonder uitzondering, en in het bijzonder voor patiënten met scoliose, is het noodzakelijk preventie van platvoeten uit te oefenen, wat bestaat uit lichamelijke opvoeding en massage. Voetmassage is wenselijk om dagelijks te doen. Het is gemakkelijk, en ouders kunnen het zelf doen.